2022-12-11
睡眠には深い深い睡眠と浅い睡眠があります。・・深い睡眠をノンレム睡眠・浅い睡眠をレム睡眠と言います。・・睡眠が浅いと小さな物音でも直ぐに目が覚めてしまい、また夢をよくみたり、2～3時間おきに目が覚めたり、目覚めた時疲れが残ったりします。逆にノンレム睡眠が多い方は、朝までぐっすり眠りますので疲れもほとんどありません。・・と同時にお肌も新陳代謝がしっかりできていますのでポチャポチャです。眠っている間に毛細血管に充分血液がまわり細胞の入れ替えがおきるからです。・・もちろん健康維持にも睡眠はとても関係しています。
睡眠には深い深い睡眠と浅い睡眠があります。・・深い睡眠をノンレム睡眠・浅い睡眠をレム睡眠と言います。・・睡眠が浅いと小さな物音でも直ぐに目が覚めてしまい、また夢をよくみたり、2～3時間おきに目が覚めたり、目覚めた時疲れが残ったりします。逆にノンレム睡眠が多い方は、朝までぐっすり眠りますので疲れもほとんどありません。・・と同時にお肌も新陳代謝がしっかりできていますのでポチャポチャです。眠っている間に毛細血管に充分血液がまわり細胞の入れ替えがおきるからです。・・もちろん健康維持にも睡眠はとても関係しています。