2012-09-21
2012-09-20
日中はまだまだ暑いですが、朝夕めっきり涼しくなってきましたですね。・・・・季節の変わり目は免疫力が落ちやすいので特に注意してください。・・・身体を冷やさないないように、お風呂はゆっくり湯船に入ってしっかり身体をあたためて休んでください。・・・そしてビタミンCをしっかり食べるようにしてください。・・・それと自分にあった運動を毎日することも大切です。
・・・毎日の生活のリズムをつくること・・・そしてそれを必ず守ること・・・免疫力は日々の生活の仕方で自然に備わってきますので、是非実行してください。・・・要は五行を守っていれば免疫力も備わるし、老化も遅れますし、美容にとってもとても良い結果がでます。・・・五行とは・・・快眠・快食・快便・快心・快動・・・・です。
2012-09-19
生きていく上で最も大切なことは・・・・心身とも健康であること・・・ですよね。・・・ところうが一生この健康でいられるかというとなかなかそうはいきませんね。体調を崩したり、突然の事故にあったり、身内に不幸があったり、・・・いろいろな健康を損なうことがらがおきてしまいますね。・・・生きていればなにかかにか思いがけないことがおきるものです。・・・身体の健康を損なうのも恐いですが、もっと恐いのが心の健康を壊したときです。・・・
・・・最近特に感じるのですが・・・心(精神)が病気になっている方が増えているような気がします。ストレスが引き金になってうつ病になったり、仕事のいきづまりから精神異常をおこしたり、人間関係が上手くいかなくてノイローゼになったり・・・・いづれも心のトラブルからおきている病気が多くなった気がします。・・・・そんな心の病には・・・一番の特効薬は自然と親しむことだと思います。自然は何も語りませんが、自然と親しむことで・・・随分こころを癒してくれます。・・・できることならその自然を自分の心の中に取り入れれば、・・・心が強くなれるはずです。・・・
2012-09-18
朝の涼しさに誘われて定光寺公園を散歩してみました。日中の暑さはまったく無く、そよそよと涼しい秋風がとても爽やかで気持ちが洗われる風でした。これから少しの間、この風を感じることができますね・・・・公園の芝もみどり一色ですが春のみどりとはなにか違いを感じますね・・・赤トンボが飛んでるせいかな・・・1毎年10月後半から11月半ばぐらいが紅葉のみどころですので、お時間のある方は是非でかけてみてください。・・・・
まるでゴルフコースみたいにみどり一色でしょ・・・・このみどりの芝の上でひっくりかえって青い空を眺めていると・・・・すべてのストレスが吹き飛んでしまいます。・・・やっぱり自然が一番・・・この定光寺公園はほんとうに静かですよ。ウイークデーなら貸し切り状態でお散歩ができます。・・・青い空とみどり一色のコントラストがとても美しく、そして爽やかですので・・・お奨めします。・・・
2012-09-15
運動始めて変わったことは・・・・食事の量が増えた事と睡眠時間が少し長くなったこととパワーが強くなったこと・・・・ますます絶好調です。やはり私の場合は運動しているほうが絶対に良いみたいです。・・・少しですが身体に変化がでてきています・・・・筋肉の張りが自分でみても解るようになってきたことと、身体が軽くなってきました。
朝の30分は貴重な時間ですが、この時間しかとれないので頑張っています。30分は結構いろいろなことができます。腹筋も60回に増やし、バーベルも30キロを30回、20キロを30回、15キロを30回しています。あとは寝ころんで15キロを50回あげています。・・・・背筋・腹筋・上腕筋・・・・といろいろな筋肉を鍛えています。2カ月目に入りましたのでもう少し重量を増やしてみます。・・・・・
2012-09-14
ホワイトリリーの栄養クリームのオスカークリーム(40g・・¥12.600)・・・夏場の疲れ切ったお肌にたっぷり・・うるおいと肌はりをみたしてくれるちょつと贅沢なクリーム・・・ただ今¥1.500円ぶんのサンプルをプレゼント中ですのでご希望の方はスタッフに申しつけください。秋から冬にかけてどうしてもお肌は乾燥しやすいです・・・乾燥を繰り返すとタルミ・小じわと進行してしまいます。・・・30歳過ぎたら栄養クリームは必要ですよ。
ホワイトリリー・・オスカークリームのおおきな特長は・・・なんといっても特許成分のカルシュームゲル・・・・私たちの細胞に活力を与えて、代謝を促進してお肌の張りとツヤをよくして、タルミや小じわを改善してくれます。他に水分保持能力の高いヒアルロン酸・・・光老化・抗炎症作用のホオニキエキス・・・抗菌保湿作用の高いホウバクエキス・・・しわ予防・保湿・止血作用のユリエキス・・・等肌はり・うるおい・小じわ・・・に必要なものはすべて配合されています。・・・今度のセール(10月2日~7日)にはサンプル3個プラスされています。・・・
2012-09-13
8月15日から始めたウェートリフティングが1カ月が経ちました。・・・最初から重い重量をあげるのはかえって腰やら肩を痛めるので30キロ前後でトレーニングしてきました。・・・だいぶ筋肉が慣れてきましたので2カ月目からはもう少し重量をあげて、今度は筋肉に負荷をかけてゆきます。それと腹筋も合わせて毎朝8時から8時30分の30分間がんばっています。今のところ一日も欠かさずできています。成果は・・・お腹の筋肉と腕の筋肉が張ってきました・・・・順調にきています。
・・・トレーニングルームがないですので、お店の中で頑張っています。でも重量が重くなってくると危険ですので、裏の駐車場(外)でやるしかないと考えています。このスポーツは筋肉だけを鍛えるだけでなく内蔵の平滑筋も強くなりますし、骨も丈夫になります。・・・ですから始め出してからご飯の量が少し増えました。でも体重は以前と変わりません。・・・・スポーツの秋が来るので頑張らなくては・・・・
2012-09-12
明治24年生まれの私のおじぃちゃんがよく言っていた言葉・・・・泣いて暮らすも一生・笑って暮らすも一生・・・・・私の年ぐらいになると特に実感します。・・・人間誰でも笑って暮らしたい・・・と思っていますが、なかなかそうはいきませんね。泣きたい時はいくらでもありましたが・・・泣いて解決できる訳ではありせんので・・・男はグット我慢・・で過ごしてきました。・・・・
人生は一回こっきり・・・私の人生訓は・・・何事に対しても自分の持っている最高の努力をすること・・・悔いを残さないこと・・・仕事にたいしても、遊びに対しても・・・この世を去る時にあれもしとけばよかったとか、これもしとけばよかった・・・と云いたくないから・・・悔いのない人生にしたいものです。泣いて暮らすも一生・・笑って暮らすも一生・・・・・笑って暮らしたいですね・・・・
2012-09-11
猛暑も過ぎ去って朝夕は随分涼しく過ごしやすくなってきましたね。・・・・ぼちぼち夏の疲れがでてくる方が多いのではないでしょうか?・・・人には免疫力が備わっていますので、この免疫力が正常にあればまず病気にはならないですが免疫力が低下している方は不調で病気も忍び寄ってきます。ですからこの最も大切な免疫力を堅持することが一番大事なことです。・・・・
・・・・免疫力を維持するには・・・快眠・快食・快便・快心・快動のこの五行が絶対に必要です。サプリメントを飲むことより、薬を飲むことより・・・・なによりも大切なことです。・・・・この五行を護ることができたら病気にも成りにくいし、年齢もとりにくく、いつまでも若く健康で美しくいられます。・・・・この五行だけはどなたも是非護ってください。・・・・・自分に厳しく、人には優しく・・・の心で生きていくことが大切です。・・・・・
2012-09-09
昨日お肌のご相談にみえた方のはなしですが・・・・お顔全体にマダラ・マダラのシミ・・・この春の黄砂が飛び散っているときに、その黄砂で皮膚炎がおきてとても顔中が痒くて痒くてしかたなかったそうです。そのあと顔全体にマダラなシミが発生・・・この場合のシミは女子顔面黒皮症といって肝班とは明らかにちがいます。原因は黄砂によって皮膚炎(カブレ)をおこし炎症が強いためメラニン色素で皮膚を護ろうとした結果です。
・・・当然皮膚科に通われたそうですが、皮膚炎は治ったのですが女子顔面黒症(シミ)が残ってしまったそうです。顔面マダラマダラのシミですのでかなり目立っていますので、なんとか取れないか・・・とのご相談・・・・結論からいうと必ず治るとおもいます。・・・皮膚炎でできたシミですのでまずは・・・絶対に刺激を加えないようにして、皮膚の代謝促進と消炎作用のあるパックをしてから水溶性のビタミンCを電気導入・・・・この繰り返しで半年ぐらいで良くなると思っています。・・・・
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美顔に来ていただいているお客様の話ですが・・・・お顔の右ホホに鶏のたまご大の湿疹ができてしまい、痒くてカサカサになり真っ赤な炎症・・・当然お化粧も綺麗にはつきません。・・・手当は光線とMローションの湿布とパック・・・5回続けていただいてほとんど良くなったのですが、プールにいって塩素につかったらまた再発・・・プールは中止していただきました。時間がないかたですので今度は光線だけを毎日照射、それも右ホホだけ30分・・・6回の照射でほぼ完治・・・
・・・・右側だけを照射したのですが・・・・なんと右側の小じわもタルミも無くなってしまいました・・・しかもお顔がリフトアップ・・・そのお客様もビックリされました。当然右側のお顔と左側のお顔がぜんぜん違ってしまいましたので、今度は左側に当てなくては・・・・湿疹ができて光線を当てたのですが、思わぬプラスがありました。(ご本人のお話)・・・・光線の威力はほんとうにビックリされます。・・・何故小じわやタルミが無くなったかは次回詳しく書かしていただきます。