名古屋のエステは【サンブライドグループ】長久手市・瀬戸市と名古屋近郊のエステサロンです

前回は食の話をしましたが、次に大切なことは・・・快眠・・ぐっすり眠ることです・・眠りには・・浅い眠りと深い眠りがあります。浅い眠りをﾚﾑ睡眠といいます。深い眠りをﾉﾝﾚﾑ睡眠といいます。・・私たちの眠りはこのﾚﾑ睡眠とﾉﾝﾚﾑ睡眠を交互に繰り返して眠っているのですが、身体が冷えている方は（血流の悪い方）ﾉﾝﾚﾑ睡眠が短くて夜中に２～３回も目を覚ましやすくなります。すなわちﾚﾑ睡眠型ﾀｲﾌﾟの方はぐっすり眠れていないので、朝おきても疲れが残りやすいのです年齢をとると何回も夜中に目を覚ますのは血行が悪いかたに多くみられます。年を摂ると若い頃のように身体を動かすのが極端に少なくなって筋肉の減少がめだってきます。すなわち筋肉の減少は・・・血流が悪くなりますので身体が冷えて、十分な睡眠がとれなくなります。・・・老化は睡眠不足からもきますので、適度な運動をして筋肉をつくることが大切です。