2013-08-02
まずもって第一に身体を冷やさないこと。・・・・冷たいものの過剰摂取は胃腸を冷やし消化吸収をさまたげますので、汗を多量にかいたときぐらいにしてください。・・・・昔から暑いときは熱いものを飲め・・・と云います。身体を温めて汗をださせて身体を冷やすという考え方です。・・なかなかできないですが、やってみるとこれが結構調子が良いです。・・・・次には睡眠をしっかりとること。早寝早起きが大切です。・・・第三は食事・・暑いからといって冷たいものばかり食べていると、かえって食事がとれなくなってしまいますのでご注意ください。それと間食（特に冷菓子）は控えてくださいﾈ。・・・・
まずもって第一に身体を冷やさないこと。・・・・冷たいものの過剰摂取は胃腸を冷やし消化吸収をさまたげますので、汗を多量にかいたときぐらいにしてください。・・・・昔から暑いときは熱いものを飲め・・・と云います。身体を温めて汗をださせて身体を冷やすという考え方です。・・なかなかできないですが、やってみるとこれが結構調子が良いです。・・・・次には睡眠をしっかりとること。早寝早起きが大切です。・・・第三は食事・・暑いからといって冷たいものばかり食べていると、かえって食事がとれなくなってしまいますのでご注意ください。それと間食（特に冷菓子）は控えてくださいﾈ。・・・・