2013-02-06
世間では胃腸風邪やｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞが流行っていますが・・・・自分自身の免疫力が高ければ感染することも少なくなりますので、免疫力を高める必要があります。最も大切なことは五行を守る事ですが、特に冬場は自律神経の副交感神経を優位にする食べ物が大切です。それは・・・・・大豆製品（納豆）・緑黄野菜・ｷﾉｺ類・海藻類・ｺﾞﾏ・玄米・豆類・小魚類・酢・梅干しﾐｶﾝ・・・・・・これらの食品は特に風邪をひきやすい冬場には好んで食べる必要があります。
・・・・上記にあげた食べ物はﾘﾝﾊﾟ球を増やしますので、副交感神経を優位にさせてくれます。副交感神経が活発になると・・・・白血球のﾘﾝﾊﾟ球が増して免疫力を高めますので病気にかかりにくくなります。・・・・逆に免疫力を下げる食べ物は極力減らしてください。お菓子類・特にお砂糖をたっぷり使ったｹｰｷ類・ﾁｮｺﾚｰﾄ・身体を冷やすｱｲｽｸﾘｰﾑ・・・・等は時々ぐらいにすることが大切です。・・・寒い冬は運動も欠かさないようにして、身体を温めてぐっすり眠ることです。・・・・ｸｽﾘいらずの貴女になってください。・・・・・
世間では胃腸風邪やｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞが流行っていますが・・・・自分自身の免疫力が高ければ感染することも少なくなりますので、免疫力を高める必要があります。最も大切なことは五行を守る事ですが、特に冬場は自律神経の副交感神経を優位にする食べ物が大切です。それは・・・・・大豆製品（納豆）・緑黄野菜・ｷﾉｺ類・海藻類・ｺﾞﾏ・玄米・豆類・小魚類・酢・梅干しﾐｶﾝ・・・・・・これらの食品は特に風邪をひきやすい冬場には好んで食べる必要があります。