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40才以上の10人に1人はいわれている糖尿病。・・・糖尿病で恐いのは合併症・・・生命に関係する脳梗塞や心筋梗塞にもなりやすいし、腎臓透析や目や神経の障害もおこりやすくなります。・・・実は私の家内も遺伝性の糖尿病・・お母さんが糖尿でしたので、家内の兄弟も4人中3人が糖尿病になってしまいました。・・・家内はそれが原因で12年前に脳出血を患いました。さいわい生命は助かりましたが後遺症がでてしまいました。右手・右足・失語症の後遺症があるために思うようには動けません。・・・・

ですから、糖尿病の恐さは良く知っているだけに、病気にかからないように免疫力を上げるような生活を心がけています。・・・・予防の第一は・・・肥満にならないこと。糖分の過剰摂取やお酒の飲み過ぎ・間食を控えること。規則正しい主食して極力野さいを多く摂るように。動物性の脂を控えること。・・・（要は腹八分目）・・・それと運動を欠かさないようにすることが大切です。・・・・もうひとつ大切なことは・・・・ｽﾄﾚｽを溜めこまないこと。（自律神経の交感神経がたかぶって血流が悪くなったり、睡眠が充分に取れなくなりますから。）・・・・病で暮らす程つまらないものはありません。・・・元気で一生過ごしたいですね。・・・・