2012-09-15
運動始めて変わったことは・・・・食事の量が増えた事と睡眠時間が少し長くなったこととﾊﾟﾜｰが強くなったこと・・・・ますます絶好調です。やはり私の場合は運動しているほうが絶対に良いみたいです。・・・少しですが身体に変化がでてきています・・・・筋肉の張りが自分でみても解るようになってきたことと、身体が軽くなってきました。
朝の30分は貴重な時間ですが、この時間しかとれないので頑張っています。30分は結構いろいろなことができます。腹筋も60回に増やし、ﾊﾞｰﾍﾞﾙも30キロを３0回、20キロを30回、15キロを30回しています。あとは寝ころんで15キロを50回あげています。・・・・背筋・腹筋・上腕筋・・・・といろいろな筋肉を鍛えています。2カ月目に入りましたのでもう少し重量を増やしてみます。・・・・・
運動始めて変わったことは・・・・食事の量が増えた事と睡眠時間が少し長くなったこととﾊﾟﾜｰが強くなったこと・・・・ますます絶好調です。やはり私の場合は運動しているほうが絶対に良いみたいです。・・・少しですが身体に変化がでてきています・・・・筋肉の張りが自分でみても解るようになってきたことと、身体が軽くなってきました。