2012-08-25
筋肉痛も収まり大分筋肉が張ってきました。・・・・早くも今まではいていたＧﾊﾟﾝがゆるくなってきました。毎朝８時～８：３０分の３０分間ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしているだけですが２センチぐらいは引き締まった感じです。身体は本当に正直ですね・・・もともと身体を動かすことはとても好きですので辛くもなく楽しくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしています。
このｽﾎﾟｰﾂは筋肉を鍛えるだけでなく骨を丈夫にしたり、血圧を正常にしたり、肩こりをなくしたり、血行を促したり、・・・・いろいろな効能があります。もちろんﾒﾀﾎﾞを無くせますのでｽﾘﾑな身体になっていきます。・・・只ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの仕方が大切ですので一度に重いものを持ち上げるのはかえってﾏｲﾅｽです。・・・・毎日頑張っていますので・・・また変化をご報告します。・・・・
毎年かもしれませんが、・・・残暑が厳しいですね。・・・夏場になるとｹﾞｯｿﾘ痩せる方をお見かけしますが、そんな方は決まって冷たい飲み物をｶﾞﾌﾞ飲みしたり、夜更かししたり、不規則な生活をしてみえる方が多いですね。・・また必要以上冷房の中ばかりで生活してみえる方も夏ﾊﾞﾃしやすいです。・・・・夏場でも健康でいるためには・・・食事は朝・昼・夜と正しく食べて余り間食をせずに、冷たいものを飲み過ぎず、できたら暖かいものを飲むように心がけされると良いですよ。
昔から暑いときは熱いものを飲む・・・・とおばあちゃんに教わりました。子供のころは絶対暑いのに熱いものは飲めませんでしたが、今になって本当に暑いときに熱いものを飲むと身体の調子が良くなる・・と気が付きました。・・・・昔の知恵は素晴らしいですね。・・・もう後少し暑さが続くようですがお身体きおつけて・・・・
昔から暑いときは熱いものを飲む・・・・とおばあちゃんに教わりました。子供のころは絶対暑いのに熱いものは飲めませんでしたが、今になって本当に暑いときに熱いものを飲むと身体の調子が良くなる・・と気が付きました。・・・・昔の知恵は素晴らしいですね。・・・もう後少し暑さが続くようですがお身体きおつけて・・・・
筋肉痛も収まり大分筋肉が張ってきました。・・・・早くも今まではいていたＧﾊﾟﾝがゆるくなってきました。毎朝８時～８：３０分の３０分間ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしているだけですが２センチぐらいは引き締まった感じです。身体は本当に正直ですね・・・もともと身体を動かすことはとても好きですので辛くもなく楽しくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしています。