2012-06-30
今年も今日で半期の終わり・・・もう半年が過ぎてしまいましたね。・・・・早過ぎますね。・・・７月に入ると本格的な暑～い夏が始まります。・・・・ｼﾐ・・ｿﾊﾞｶｽをつくらないために、曇っていても必ず日焼け止めをしてくださいね。・・・そして夏ﾊﾞﾃしないように・・・冷たいものの飲み過ぎ・・・寝冷え・・・寝不足・・・食欲不振・・・をすると夏ﾊﾞﾃしやすいので・・・・夏こそ規則正しい生活が大切です。
夏場を健やかに過ごすには・・・・・暑いときは熱いものを食べる・・・・毎日の３度の食事をきちっとたべること・・・睡眠は充分にとること・・・なるべく早起きすること（夜早く眠れるから）・・・ｸｰﾗｰに当たり過ぎないように・・・・免疫力を増やすこと（野さい・・果実・・ﾋﾞﾀﾐﾝCをしっかり摂ってください）・・・適度な運動を涼しいうちにすること（ﾗｼﾞｵ体操）・・・・健康はなによりも大切です。自分自身が守らないと誰もしてくれません。・・・・自分に厳しく・・・人に優しく・・・
今年も今日で半期の終わり・・・もう半年が過ぎてしまいましたね。・・・・早過ぎますね。・・・７月に入ると本格的な暑～い夏が始まります。・・・・ｼﾐ・・ｿﾊﾞｶｽをつくらないために、曇っていても必ず日焼け止めをしてくださいね。・・・そして夏ﾊﾞﾃしないように・・・冷たいものの飲み過ぎ・・・寝冷え・・・寝不足・・・食欲不振・・・をすると夏ﾊﾞﾃしやすいので・・・・夏こそ規則正しい生活が大切です。