2011-12-01
これからしばらくの間寒い寒い日が続きますので、・・・しっかり免疫力をつけて自分で自分を守ることが大切ですね。・・・・免疫力を上げるには・・・五行を守ることが第一です。（快眠・快食・快便・快心・快動）・・・・それに加えて良く笑うこと・・お風呂は必ず湯船につかること・・・夜更かしはしないこと・・・身体を冷やさない事・・・・等がとても大切です。要するに規則正しい生活をしていれば免疫力は自然に備わるものです。
特に免疫力を上げる食べ物は・・・・旬なもの・・・今の季節にできる野さいや果物・・・・緑黄野菜や根菜類を中心にして、適度な新鮮な魚介類や鶏肉・・・上質なお肉・・・・と好き嫌いなく食することが大切です。・・・・昔から腹八分目といいます。おやつ・・間食は控えめにされた方がいいです。特に白砂糖を使ったお菓子類は（ﾁｮｺﾚｰﾄ・ｹｲｷ・ｼﾞｭｳｽ・ｱｲｽｸﾘｰﾑ・・・・・）等は控えて下さい。（黒砂糖やﾊﾁﾐﾂをお奨めします）・・・・これからはなにかと忙しくなりますので、しっかり免疫力を高めて元気・元気で過ごしたいですね。・・・
これからしばらくの間寒い寒い日が続きますので、・・・しっかり免疫力をつけて自分で自分を守ることが大切ですね。・・・・免疫力を上げるには・・・五行を守ることが第一です。（快眠・快食・快便・快心・快動）・・・・それに加えて良く笑うこと・・お風呂は必ず湯船につかること・・・夜更かしはしないこと・・・身体を冷やさない事・・・・等がとても大切です。要するに規則正しい生活をしていれば免疫力は自然に備わるものです。