2012-11-10
これからどんどん寒くなってくると、どうしても身体を動かさないようになってきますね。・・・ｺﾀﾂでみかん・・・ばかりして運動しないとどうしても筋肉が衰えてきます。特に足の筋肉が落ちてくると、血液の流れが悪くなって身体の免疫力も低下してしまいます。血流が悪いと冷え性になり、ますますｺﾀﾂでみかん・・・・悪い方・悪い方になってしまいます。
筋肉が落ちると血流が悪くなるだけでなく、骨（骨密度）も弱くなってしまいます。骨密度が悪くなると少し転んでも骨がもろくなっていますので、すぐに骨折・・・特に足の骨折は寝たきりになりやすいので・・足を鍛えておかないといけません。・・・寒い時ほど運動量を増やして、筋肉をつくって骨を丈夫にすることが大切です。・・・・筋肉強化は年齢には関係ありませんので頑張りましょう。・・・・
これからどんどん寒くなってくると、どうしても身体を動かさないようになってきますね。・・・ｺﾀﾂでみかん・・・ばかりして運動しないとどうしても筋肉が衰えてきます。特に足の筋肉が落ちてくると、血液の流れが悪くなって身体の免疫力も低下してしまいます。血流が悪いと冷え性になり、ますますｺﾀﾂでみかん・・・・悪い方・悪い方になってしまいます。